2025.02.24

失敗しないトレーニングジムの選び方

ぽんず

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Contents

はじめに
トレーニングジムの種類を知ろう
自分に合ったジムを選ぶポイント
失敗しないジム選びのチェックリスト
まとめ

はじめに

プリセット６

運動を始めたいけど、どのジムを選べばいいの？

そんな悩みを持つ方は多いはず。最近では多くのトレーニングジムがあり、設備や料金プランもさまざまです。本記事では、自分に合ったジムを選ぶためのポイントを詳しく解説します。これを読めば、あなたにピッタリのジムを見つけられるはずです！

さらに、ジムに通うメリットや、初心者がやりがちな失敗、継続のコツについても詳しく解説するので、ぜひ最後までご覧ください。

トレーニングジムの種類を知ろう

まずは、ジムの種類を知ることが大切です。

総合フィットネスクラブ

プール、スタジオ、ジムエリアなど設備が充実
ヨガやピラティスなどのプログラムも豊富
家族で利用しやすい
料金はやや高め（月額7,000〜15,000円）
施設が広く、快適な環境で運動できる
各種イベントやワークショップが開催されることも

とにかく楽しく運動したい方にオススメです！

気分によって運動の種類を選べたり、家族や友達とワイワイしたい方にピッタリです。イベントでおなじ趣味同士で仲良くなれたりするかも！

24時間営業のジム

いつでも利用できるのが魅力
無人ジムが多く、低価格（月額3,000〜8,000円）
初心者にはややハードルが高い
混雑しにくい時間帯を選んで通える
シンプルなトレーニング環境で集中しやすい

時間に縛りがないので、忙しいビジネスパーソンにオススメです！

仕事前後でも好きな時間に運動できることが魅力的です。

パーソナルトレーニングジム

専属トレーナーがマンツーマンで指導
短期間で結果を出したい人向け
料金が高い（1回5,000〜10,000円、月額10万円以上のプランも）
食事指導や生活習慣のアドバイスが受けられる
モチベーション維持に最適

筋トレ初心者で何から始めていいのかわからない、食事や生活習慣をきちんと管理してほしい方におすすめです！

ただ、1対1のサービスなので料金はやや割高です。

公共のスポーツセンター

市町村が運営しており、低料金（1回500円前後）
設備は最低限だがコスパは抜群
混雑しやすいのがデメリット
高齢者向けのプログラムが充実していることが多い
各種スポーツイベントや教室が開催されることも

もっともコスパが良いです。まずはお試しでトレーニング器具を体験したり、ジムの雰囲気を味わうにはもってこいです。

女性専用ジム

女性が安心して通える環境
エステや美容サービスを併設している場合も
料金はやや高め（月額8,000〜12,000円）
女性の体に特化したトレーニングプログラムが充実
清潔で快適な空間で運動できる

女性専用なので男性の目を気にせず運動ができます。

このように、ジムにはさまざまな種類があり、自分の目的に合ったものを選ぶことが大切です。

ジムの種類	料金	設備	環境	営業時間	初心者向け	混雑度
総合フィットネスクラブ	7,000〜15,000円/月	プールスタジオトレーニングマシン充実	家族向け広い施設快適	朝〜夜（施設により異なる）	◎ 指導やクラスが充実	△ 時間帯による
24時間営業のジム	3,000〜8,000円/月	最低限のトレーニングマシン	シンプル無人が多い	24時間	△ 基本的に自主トレ	○ 早朝や深夜は空いている
パーソナルトレーニングジム	10万円以上/月	専属トレーナーによる指導特化型マシン	個別指導プライベート感あり	予約制（時間指定）	◎ トレーナー付き	◎ 完全予約制
公共のスポーツセンター	500円/回	基本的なトレーニングマシン	地域密着年配の方も多い	市町村による	○ サポートはあるが設備が限られる	△ 時間帯によって混雑
女性専用ジム	8,000〜12,000円/月	女性向け設備エステやヨガ併設	女性専用清潔で安心	施設により異なる	◎ 女性に特化したプログラムあり	○ 利用者数に制限がある場合あり

自分に合ったジムを選ぶポイント

ジムを選ぶ上で大切なポイントを紹介します。自分自身で優先順位が高いポイントを決めてジム選定を行うといいでしょう。

目的を明確にする

ダイエット目的 → パーソナルジム or 総合フィットネスクラブ
筋力アップ → 24時間ジム or 総合ジム
健康維持 → 公共スポーツセンター or 総合フィットネスクラブ
リラックスしたい → ヨガやピラティスがあるジム
競技スポーツを楽しみたい → スポーツクラブ併設ジム
初心者で運動に不安がある → 指導の充実したジム

通いやすさをチェック

自宅や職場からの距離
駐車場の有無
予約なしで利用できるか
営業時間や混雑状況

設備の充実度を確認

マシンの種類や数
シャワールームやロッカーの有無
Wi-Fiやプロテインバーの有無
清潔さや快適な環境

料金プランを比較する

初期費用（入会金や事務手数料）
月額料金とオプション費用
キャンペーンや割引の有無
解約時の条件も確認

体験レッスンや見学を活用する

実際にジムの雰囲気を確認
スタッフの対応をチェック
混雑具合を把握
他の利用者のマナーもチェック

ぽんず

僕自身がジム選びで優先したポイントは、

自宅から近いこと
24時間ジムであること

これらを優先して選んだ結果、1年以上もジム通いを続けています！

失敗しないジム選びのチェックリスト

通えそうなジムの情報収集が終わったら、以下のチェックリストに該当するか確認してみましょう！

ジム選びのチェックリスト

目的に合ったジムを選んだか？
自宅や職場から通いやすいか？
料金プランは納得できるか？
設備やサービスに満足できるか？
体験や見学をして納得したか？
継続しやすい環境か？
自分にとって楽しめる場所か？

まとめ

トレーニングジム選びは、あなたの運動習慣を決める大事なポイント。目的に合ったジムを選ぶことで、継続しやすくなり、理想の体を手に入れることができます。

ジム選びに迷ったら、まずは気になるジムを見学・体験してみるのがおすすめ。実際に足を運び、あなたにとって快適な場所かを確認しましょう。