忙しい社会人でも続けられる筋トレ習慣術
まずはここから！
ボディメイクを始める前に
ボディメイクを始めるにあたって、「初心者のうちから知っておきたかった！」情報をまとめました
ボディメイクの基本
Nutrition / Diet
食事管理の必要性や簡単に管理する方法を提案します。
初心者でも筋トレ民でも使える！本当におすすめしたいサプリメント9選
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コンビニで買える高タンパク食品の選び方｜がんばらない筋トレ飯
【食事管理が成功のカギ！】ボディーメイクを加速する「マクロファクター」とは？
美しい体には必要不可欠！
Training
個人筋トレのメリットや効率的に行う方法、環境の整え方を知って、「がんばらない」筋トレを始めよう！
フリーウェイトデビュー完全ガイド｜マシンからバーベルへ移行する手順と安全の基本
筋トレの分割法とは？全身法・2分割・3分割の選び方【実践ルーティンも公開】
筋肉痛でも筋トレしていい？回復を早める5つの方法【薬剤師が解説】
筋トレしてるのに体重が減らない…それって普通？ 体重＝筋肉増加かも、見た目変化の大切さを解説。
「がんばらない」をサポートするアイテムを紹介！
Items / Gear
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【ズボラOK】測るだけで体重・筋肉量をスマホで一括管理！最強スマート体重計がこれ
遺伝子検査×プロ指導で、もう遠回りしない
オンラインパーソナル【CLOUD GYM】
【PR】「何をやっても続かない」「自己流で成果が出ない」——その原因は、方法があなたの体質に合っていないからかもしれません。CLOUD GYM（クラウドジム）は、遺伝子検査で体質を分析してから始めるオンラインパーソナルジムです。
太りやすさや筋肉のつきやすさは人それぞれ。検査結果をもとに、専属トレーナーがあなた専用のトレーニングと食事プランを設計してくれるので、遠回りせずに理想の体を目指せます。
指導はすべてスマホのビデオ通話で完結。ジムに通う時間がない忙しい社会人でも、自宅にいながら本格的なマンツーマン指導が受けられます。
POINT 01
遺伝子検査で「太りやすい原因」がわかる
検査キットを返送するだけで、糖質・脂質の代謝タイプや筋肉タイプを分析。科学的な根拠をもとに、自分に合った方法だけに集中できます。
POINT 02
トレーニングも食事指導も、スマホで完結
ビデオ通話でマンツーマン指導、食事は毎日アプリでフィードバック。ジム通いゼロで、パーソナルジム級のサポートが受けられます。
POINT 03
経験豊富なプロトレーナーが専属サポート
大手ジム出身など実績豊富なトレーナー陣が、目標達成まで二人三脚で伴走。初心者でも安心して続けられます。
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